Чего организму не хватает осенью

2.09.2017 15:14
  • 1

витамины осень нехватка

Каждая пора года дает возможность насытить организм отдельными витаминами. Каких витаминов нам не хватает и на какие продукты налегать осенью?
 
Витамин В6
 
Этот витамин отвечает за красоту кожи и прочность волос, а также поддерживает гормональный баланс, укрепляет иммунитет. Кроме того, именно В6 поможет не впасть в осеннюю хандру и пережить межсезонье без упадка сил.
Откуда брать. В6 есть в сельдерее, брюссельской капусте, дыне, банане, фундуке, арахисе, бобовых, чесноке, тунце, желтке.
 
Витамин В12

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Употребляя В12, вы избавите организм от вялости, перепадов давления, а также сухости кожи и ее преждевременного старения. Укрепляет иммунную систему.
Откуда брать. В12 есть в соевых, почках, печени, креветках, сыре, молоке, кефире и яйцах.

Витамин С
 

Этот витамин противодействует большинству болезней. Именно витамин С укрепляет иммунитет, а также нормализует гормональный баланс и отвечает за эмоциональное состояние.
 
Откуда брать. Ешьте брокколи, кабачки, рябину, шиповник, чернику, апельсины, лимоны, яблоки, козье молоко.
 
По материалам «24 канал»

Автор:

RobinzonTV
blog comments powered by Disqus
Наши партнеры


Нравится ROBINZON.tv? Подпишитесь на рассылку новостей и выпусков программ
Знак ИА Robinzon.TV – торговая марка. Способ передачи аудио-видеовизуальных данных с мобильных устройств нами запатентован. УКРПАТЕНТ № 70711 от 25.06.2012.