Как быстро включиться в работу

13.08.2017 11:24
  • 1

Чтобы оставаться красивым, бодрым и полным сил, лучше спланируйте все себе заранее и выполните до 10 утра. Как отмечают эксперты, почти все успешные люди выполняют наиболее значимые дела еще далеко до наступления обеда.
 
 Выпейте стакан воды

Утро лучше всего начинать с воды: она позволяет проснуться нашей пищеварительной системе и запустить обмен веществ. Все стройные люди имеют привычку начинать утро со стакана воды.
Вы можете добавить в нее несколько капель лимона.

Завтрак — обязателен
Завтрак — это самый полезный прием пищи, поэтому лучше не затягивать с ним, чтобы не переедать до обеда.
Пусть ваш завтрак будет наполнен сложными углеводами: каши, ягоды, фрукты, или белки: омлет, сыр.

Сделайте растяжку
Какой бы день ни был впереди, нужно начать с того, чтобы пробудить свое тело и разогнать в нем кровь.
Сделайте несколько упражнений из йоги, или просто растяните руки, ноги, спину, и обязательно шею. Это даст мозгу приток крови, необходимой для эффективной работы.
 
Спланируйте свой день
Лучше спланировать его вечером, а с утра за завтраком пересмотреть планы. Но если вы не успели структурировать задуманное, составляйте все же к 10 утра. Доказано, что четкий план повышает производительность более чем на 70%.
 
Выполните самую сложную задачу
Есть дела, которые мы откладываем на потом, потому что боимся их делать. Весь день проходит в состоянии раздражения и прокрастинации.
Соберитесь, сделайте это до 10 утра и увидите, каким легким и приятным мгновенно станет весь ваш следующий день!

По материалам «24 канал»

Автор:

RobinzonTV
blog comments powered by Disqus
Наши партнеры


Нравится ROBINZON.tv? Подпишитесь на рассылку новостей и выпусков программ
Знак ИА Robinzon.TV – торговая марка. Способ передачи аудио-видеовизуальных данных с мобильных устройств нами запатентован. УКРПАТЕНТ № 70711 от 25.06.2012.